Filtruj po kategorii
NPR

Naturalne Planowanie Rodziny

Naturalne planowanie rodziny (NPR): Naukowy i ekologiczny sposób zarządzania płodnością Odkryj naturalne planowanie rodziny (NPR) – naukowe, ekologiczne i skuteczne podejście do zarządzania płodnością, które opiera się na obserwacji cyklu menstruacyjnego. NPR oferuje wiele korzyści i dokładnie informuje o kobiecej płodności, umożliwiając parom podejmowanie świadomych, odpowiedzialnych decyzji w kwestiach prokreacji. W dzisiejszych czasach coraz więcej par szuka alternatywnych i naturalnych metod planowania rodziny. Naturalne planowanie rodziny (NPR) to podejście oparte na monitorowaniu i zrozumieniu cyklu menstruacyjnego, które umożliwia parom skuteczne zarządzanie płodnością przy minimalnym lub zerowym użyciu środków antykoncepcyjnych. Obecna wiedza na temat płodności Wieloletnie badania nad cyklem menstruacyjnym dostarczyły nam więcej informacji o kobiecej płodności i narodziła się nauka dotycząca płodności, która wykorzystuje tę wiedzę w praktyce. Nazywamy ją Naturalnymi Metodami Rozpoznawania Płodności. NPR to narzędzie, interpretacji, które opiera się na tej nauce. Naukowy i ekologiczny charakter NPR Naturalne planowanie rodziny ma naukowe podstawy i jest oparte na

Czytaj Więcej »
fizjologia

Menopauza? Naturalnie

Menopauza, klimakterium, przekwitanie, nieunikniony czas w życiu dojrzałej kobiety. O tym jakie są objawy menopauzy pisałam szerzej tutaj. Wiele z nich niepokoi. Wzbudza lęk, bezradność. Jednocześnie menopauza jest wciąż tematem tabu. Wiele kobiet nie wie co faktycznie jest wynikiem zmian typowych dla tego okresu życia. A co powinno już niepokoić. Często nie nie wiedzą jak przygotować się do tego czasu. Co wpływa na pojawianie się i wzmaganie konkretnych dolegliwości. A czemu można zapobiegać, czasem prostymi sposobami.

Czytaj Więcej »
Ciąża

Karmienie piersią – gra hormonów

Karmienie piersią to nie tylko pokarm Czy wiesz, że karmienie piersią ma znaczący wpływ na wydzielanie hormonów zarówno u matki, jak i u dziecka. Te hormonalne zmiany są nie tylko kluczowe dla utrzymania produkcji mleka, ale również dla regulacji procesów fizjologicznych i emocjonalnych związanych z karmieniem piersią. 

Czytaj Więcej »
Ciąża

Zajść w ciążę na wiosnę? Dlaczego to kiepski pomysł.

Ostatnio obserwowałam jak pod moim oknem szczygieł zbierał do dziubka kłębek sianka. Podziwiałam jego precyzję i „zdolności manualne” bez używania rąk. To naprawdę talent w jaki wyposażyła go natura. Nie wypuszczając tego co już trzymał jednocześnie zbierał kolejne kępki sianka. Nie zgubił ani ździebełka. Odleciał z ogromnym jak na jego rozmiary kłębkiem w dziubku. No tak … wiosna – pomyślałam. Przyroda budzi się do życia. Pewnie za klika dni do gotowego gniazdka zawita pani szczygiełowa i złoży w nim jajeczka. A co z nami? Co z naszym budzeniem się do życia? Poranne słońce od razu dodaje energii i pomaga chętniej wydostać się z ciepłej pościeli. Sprzyja planom i marzeniom. Bardziej optymistycznie zaczynamy patrzeć na świat. A co z płodnością? Czy warto „pójść za głosem przyrody i serca” i pomyśleć o powiększeniu rodziny? Za nami są ciemne i ponure miesiące, gdy doświadczaliśmy barku słońca, a tym samym naturalnej witaminy D3,

Czytaj Więcej »
fizjologia

Rozkwitaj z cyklem na wiosnę.

Cykl miesiączkowy, a wiosenne przesilenie. Jak to przetrwać? Nadchodzi wiosna. Przyroda budzi się do życia. Poranne słońce pomaga chętniej wstać z łóżka. A jak to jest z naszym cyklem miesiączkowym na wiosnę? Wiosna, okres najtrudniejszy Niestety, dla cyklu i w ogóle naszego organizmu wiosna jest okresem najtrudniejszym. To czas, w którym możemy doświadczać różnych niedoborów, jeśli chodzi o substancje odżywcze. Może nam dokuczać spadek kondycji i odporności. Często mamy za sobą przebyte infekcje. Żywność przechowywana przez kilka miesięcy lub importowana gorzej odżywia nasz organizm. Może zawierać sporo toksyn, konserwantów, tym bardziej go obciążających. A to wszystko nie tylko osłabia nasze zdrowie, ale także odbija się na prawidłowym przebiegu cyklu. Nasz organizm jest całością. Pomimo, że hormony płciowe (estrogeny, progesteron) mają swoje konkretne zadania dla płodności, to także wpływają na wiele innych naszych funkcji. Bo tak naprawdę receptory są w wielu innych organach. Od mózgu po skórę. Brak lub nadmiar

Czytaj Więcej »
fizjologia

Nie obserwujesz, nie zyskujesz.

Obserwacja cyklu kobiety jest dzisiaj propozycją dla każdej świadomej kobiety. Wiemy dziś bardzo dużo o przebiegu cyklu. O zmianach zachodzących w organizmie kobiety, psychice, wpływie na zdrowie i samopoczucie oraz wielu innych czynnikach odgrywających szczególną rolę w kwestiach płodności . Zaobserwowanie i rozpoznanie zmian zachodzących w cyklu miesiączkowym ma znaczenie nie tylko dla świadomości płodności. Kobieta prowadząca obserwacje cyklu zyskuje wiele innych dodatkowych korzyści.  Jest to zdrowa, ekologiczna metoda planowania rodziny. Nie zaburzająca płodności, nie ingerująca w przebieg  cyklu, czy współżycia seksualnego. Obserwacja objawów płodności pomaga zaplanować w sposób świadomy i przygotowany poczęcie dziecka.  Jest wiele czynników wpływających na prawidłowy przebieg cyklu oraz potencjał płodności. Prowadząc obserwacje kobieta na bieżąco ocenia prawidłowość przebiegu cyklu. Poznaje swój organizm. Jego wrażliwość na zmiany i różne wyjątkowe czynniki. Co w zasadzie stanowi podstawową diagnostykę cyklu. Dzięki codziennym obserwacjom ma szansę szybciej zauważyć i szybciej zdiagnozować wszelkie nieprawidłowości, czynniki chorobowe, zaburzenia, odchylenia w

Czytaj Więcej »
hormony

Chemia żywi, leczy i ubiera. I nie tylko. Ksenoestrogeny, wrogowie i sprzymierzeńcy.

Czy zauważyłaś jak szaleje pogoda tej zimy? 10︒C w Boże Narodzenie. W styczniu bzy puściły pąki. A pewnie w marcu przyjdzie mróz. Wszyscy mówią o zmianie klimatu przez zatrucie środowiska. Te zmiany niestety nie omijają naszych organizmów. Nasze naturalne hormony pracujące w cyklu i zapewniające nam zdrowie i płodność nie mają dziś łatwo. Rozwój przemysłu i rolnictwa na skalę przemysłową spowodował, że w naszym środowisku naturalnym jest coraz więcej nienaturalnej “konkurencji” dla naszych hormonów, zwłaszcza estrogenów. To substancje chemiczne nazywamy ksenoestrogenami. Czyli takie, które są wychwytywane przez receptory estrogenowe w tkankach i przyjmowane jakby były estrogenami wytwarzanymi przez organizm. Tak są rozpoznawane. A to niestety bardzo niezdrowa dla nas pułapka. Ksenoestrogeny mają działanie 100, a niektóre nawet 1000 razy silniejsze niż nasze hormony. I nie jest to działanie korzystne dla zdrowia.  Szczególnie zagrażają naszej płodności. Mogą powodować zahamowanie miesiączki, owulacji, dojrzewania komórek jajowych czy uniemożliwiać zajście w ciążę. Przyczyniają

Czytaj Więcej »
fizjologia

O co chodzi czyli fizjologia cyklu.

Troszczysz się o swoje zdrowie? Może nie wiesz czy w twoim cyklu wszystko przebiega prawidłowo? Zapisujesz daty kolejnych miesiączek, ale nic nie wiesz o swoim cyklu? Masz wątpliwości czy wszystko w porządku, bo twój cykl nie ma 28 dni, albo cykle są nieregularne? Zacznij obserwacje cyklu i dowiedz się jakie są objawy cyklu prawidłowego, a kiedy już trzeba się obawiać. Zdrowie prokreacyjne to: prawidłowy przebieg cyklu prawidłowa owulacja prawidłowa ilość snu zdrowa, urozmaicona dieta słońce i ruch na świeżym powietrzu ulubiony sport. Cykl zaczyna się pierwszego dnia miesiączki, ale fizjologicznie miesiączka jest jego zakończeniem. Nie doszło do poczęcia, nie ma ciąży. Trzeba usunąć, „wyrzucić” z macicy przerośniętą i niedokrwienie śluzówkę macicy. Samo krwawienie miesiączkowe może dużo powiedzieć o stanie zdrowia. Zapisuj takie informacje jak intensywność krwawień, plamienia przed i po krwawieniu, bolesność przeciętna czy bardzo silna, paraliżująca normalne życie. Te informacje przydadzą się podczas konsultacji ze mną lub wizyty

Czytaj Więcej »
fizjologia

Sen o płodności

  Obserwacja cyklu polega między innymi na pomiarze porannej temperatury ciała. Ale niech cię to nie zmyli. To nie sen poranny ma największy wpływ na twoje zdrowie, a co za tym idzie na twoją płodność. Najważniejszy jest pierwszy sen późnym wieczorem. Dlaczego?  Ponieważ to melatonina jest regulatorem poziomu wielu hormonów. Pośrednio i bezpośrednio. A najwyższe poziomy melatoniny występują podczas snu między godziną 21 a 24. To zła wiadomość dla „nocnych Marków”, sów itp.  Co zrobić, jeśli jeszcze nie chce Ci się spać? Przyjrzyj się sobie. Temu jak wygląda twój wieczór. A  potem zobacz jak wygląda twój cykl. Czy jest regularny? Czy różnice w długości cykli nie są większe niż 8 dni. Czy faza lutealna jest zawsze prawidłowej długości? A jak wygląda rozwój objawu śluzu? Czy jest stopniowy i nie ciągnie się dłużej niż 6-10 dni? A teraz przyjrzyj swojemu zdrowiu. Czy budzisz się z uczuciem wyspania, czy też budzik

Czytaj Więcej »
fizjologia

Proszę podać datę ostatniej miesiączki…

Jak często spotykasz się z tym zdaniem? Na pewno przy każdej wizycie u ginekologa. Także w zalewie dostępnych na rynku aplikacji internetowych opartych na metodzie kalendarzykowej, próbujących „wyliczać czas płodności”. Czasem przy innych okazjach. W tym zdaniu tkwi niebezpieczeństwo! O czym właściwie mówi data ostatniej miesiączki? Czy pokazuje jakiekolwiek informacje o cyklu? Informuje o tym, że to krwawienie, które miało miejsce ostatnio było naprawdę miesiączką? Czy data miesiączki mówi, w której fazie cyklu dzisiaj jesteś? Mówi coś o jajeczkowaniu w poprzednim cyklu? Czy miało miejsce, czy nie? Czy data miesiączki mówi coś o prawidłowym przebiegu cyklu pod względem gospodarki hormonalnej? O długości i prawidłowości fazy lutealnej? Itd, itp. Nie! Data miesiączki mówi tylko o tym, jak statystycznie wygląda cykl (o ile to był oddzielny cykl) w stosunku do innych, których długość miałaś zapisaną w kalendarzu. Dlaczego piszę, że w tym zdaniu tkwi niebezpieczeństwo? Ponieważ skupia uwagę na tym co

Czytaj Więcej »
Kategorie

Menopauza – przekwitanie? A może środek życia?

Coś się zmienia, coś się dzieje. Nagle pojawia się długi cykl i nie można się doczekać okresu. Albo przeciwnie – krwawienie co 20 dni? Do tego ciało staje się jakieś obce. Pojawia się fałda na brzuchu. Zaczynają się problemy ze snem, zawroty głowy, dziwne luki w pamięci. Narasta PMS i zaskakują cię własne zbyt emocjonalne reakcje, albo kompletny brak energii. Może zadajesz sobie wiele pytań? Czy to co odczuwam jest normą, czy może już powodem do niepokoju i diagnostyki. Czy to już koniec płodności? A może zachodzące zmiany postrzegasz jako koniec kobiecości? Zmarszczki wokół oczu i ust. Przybywające siwe włosy. Zmiana figury. Zastanawiasz się co zrobić, aby znowu czuć się dobrze. Co jeszcze się wydarzy? A przede wszystkim co z płodnością? Czy jeszcze mogę zajść w ciążę? Jak rozpoznać płodność, gdy każdy cykl jest inny? Między 40, a 50 rokiem życia większość kobiet doświadcza nowej „burzy hormonalnej”. Lecz tym

Czytaj Więcej »