Filtruj po kategorii
fizjologia

Menopauza? Naturalnie

Menopauza, klimakterium, przekwitanie, nieunikniony czas w życiu dojrzałej kobiety. O tym jakie są objawy menopauzy pisałam szerzej tutaj. Wiele z nich niepokoi. Wzbudza lęk, bezradność. Jednocześnie menopauza jest wciąż tematem tabu. Wiele kobiet nie wie co faktycznie jest wynikiem zmian typowych dla tego okresu życia. A co powinno już niepokoić. Często nie nie wiedzą jak przygotować się do tego czasu. Co wpływa na pojawianie się i wzmaganie konkretnych dolegliwości. A czemu można zapobiegać, czasem prostymi sposobami.

Czytaj Więcej »
12/09/2023 Brak komentarzy
fizjologia

Rozkwitaj z cyklem na wiosnę.

Cykl miesiączkowy, a wiosenne przesilenie. Jak to przetrwać? Nadchodzi wiosna. Przyroda budzi się do życia. Poranne słońce pomaga chętniej wstać z łóżka. A jak to jest z naszym cyklem miesiączkowym na wiosnę? Wiosna, okres najtrudniejszy Niestety, dla cyklu i w ogóle naszego organizmu wiosna jest okresem najtrudniejszym. To czas, w którym możemy doświadczać różnych niedoborów, jeśli chodzi o substancje odżywcze. Może nam dokuczać spadek kondycji i odporności. Często mamy za sobą przebyte infekcje. Żywność przechowywana przez kilka miesięcy lub importowana gorzej odżywia nasz organizm. Może zawierać sporo toksyn, konserwantów, tym bardziej go obciążających. A to wszystko nie tylko osłabia nasze zdrowie, ale także odbija się na prawidłowym przebiegu cyklu. Nasz organizm jest całością. Pomimo, że hormony płciowe (estrogeny, progesteron) mają swoje konkretne zadania dla płodności, to także wpływają na wiele innych naszych funkcji. Bo tak naprawdę receptory są w wielu innych organach. Od mózgu po skórę. Brak lub nadmiar

Czytaj Więcej »
29/03/2023 Brak komentarzy
fizjologia

Kobieta zmienną jest, czyli po co Ci te obserwacje?

Zastanawiasz się czy NPR jest ci potrzebne? Co ci dadzą obserwacje cyklu, skoro nie widzisz teraz takiej potrzeby, bo nie planujesz dziecka, nie współżyjesz, stosujesz antykoncepcję, jesteś samotna, jesteś młoda, wchodzisz w okres przekwitania itd itp. Może to tylko strata czasu?

Czytaj Więcej »
23/06/2022 Brak komentarzy
fizjologia

Proszę podać datę ostatniej miesiączki…

Jak często spotykasz się z tym zdaniem? Na pewno przy każdej wizycie u ginekologa. Także w zalewie dostępnych na rynku aplikacji internetowych opartych na metodzie kalendarzykowej, próbujących „wyliczać czas płodności”. Czasem przy innych okazjach. W tym zdaniu tkwi niebezpieczeństwo! O czym właściwie mówi data ostatniej miesiączki? Czy pokazuje jakiekolwiek informacje o cyklu? Informuje o tym, że to krwawienie, które miało miejsce ostatnio było naprawdę miesiączką? Czy data miesiączki mówi, w której fazie cyklu dzisiaj jesteś? Mówi coś o jajeczkowaniu w poprzednim cyklu? Czy miało miejsce, czy nie? Czy data miesiączki mówi coś o prawidłowym przebiegu cyklu pod względem gospodarki hormonalnej? O długości i prawidłowości fazy lutealnej? Itd, itp. Nie! Data miesiączki mówi tylko o tym, jak statystycznie wygląda cykl (o ile to był oddzielny cykl) w stosunku do innych, których długość miałaś zapisaną w kalendarzu. Dlaczego piszę, że w tym zdaniu tkwi niebezpieczeństwo? Ponieważ skupia uwagę na tym co

Czytaj Więcej »
25/05/2022 Brak komentarzy
dojrzewanie

Mamo, kup termometr swojej córce!

Pamiętasz uczucia towarzyszące Ci w momencie pojawienia się pierwszej miesiączki? A raczej „burzę uczuć”? Czy wszystko jest dobrze? Czy jest tak jak u moich koleżanek? Może wcześniej, a może później? Czy mogłabym już zajść w ciążę? Czy dopiero za jakiś czas będzie to możliwe? Czy miesiączki powinny być regularne co 28 dni, czy nie koniecznie?Te pytania można mnożyć i mnożyć.Twoja nastolatka również ma je w głowie. Jest więcej niż pewne, że przeżywa podobne emocje. Świat jest dziś inny pod wieloma względami, ale emocje się nie zmieniają. Ten mały gest, mały prezent – termometr, może być wielkim krokiem do świata świadomej kobiecości. Wzbudzić ciekawość i chęć zdobycia wiedzy. Pozwala zaobserwować pierwszy cykl dwufazowy, czyli prawdopodobieństwo pierwszego jajeczkowania. I kolejne pojawiające się z różną częstotliwością. Aż do w pełni regularnych, dojrzałych cykli. Za obserwacją może pójść dużo więcej. Fascynacja swoim ciałem, jego funkcjonowaniem. Szacunek dla samej siebie, poczucie własnej wartości i

Czytaj Więcej »
31/01/2022 Brak komentarzy
Kategorie

Menopauza – przekwitanie? A może środek życia?

Coś się zmienia, coś się dzieje. Nagle pojawia się długi cykl i nie można się doczekać okresu. Albo przeciwnie – krwawienie co 20 dni? Do tego ciało staje się jakieś obce. Pojawia się fałda na brzuchu. Zaczynają się problemy ze snem, zawroty głowy, dziwne luki w pamięci. Narasta PMS i zaskakują cię własne zbyt emocjonalne reakcje, albo kompletny brak energii. Może zadajesz sobie wiele pytań? Czy to co odczuwam jest normą, czy może już powodem do niepokoju i diagnostyki. Czy to już koniec płodności? A może zachodzące zmiany postrzegasz jako koniec kobiecości? Zmarszczki wokół oczu i ust. Przybywające siwe włosy. Zmiana figury. Zastanawiasz się co zrobić, aby znowu czuć się dobrze. Co jeszcze się wydarzy? A przede wszystkim co z płodnością? Czy jeszcze mogę zajść w ciążę? Jak rozpoznać płodność, gdy każdy cykl jest inny? Między 40, a 50 rokiem życia większość kobiet doświadcza nowej „burzy hormonalnej”. Lecz tym

Czytaj Więcej »
27/11/2021 Brak komentarzy