Filtruj po kategorii
fizjologia

Sen o płodności

  Obserwacja cyklu polega między innymi na pomiarze porannej temperatury ciała. Ale niech cię to nie zmyli. To nie sen poranny ma największy wpływ na twoje zdrowie, a co za tym idzie na twoją płodność. Najważniejszy jest pierwszy sen późnym wieczorem. Dlaczego?  Ponieważ to melatonina jest regulatorem poziomu wielu hormonów. Pośrednio i bezpośrednio. A najwyższe poziomy melatoniny występują podczas snu między godziną 21 a 24. To zła wiadomość dla „nocnych Marków”, sów itp.  Co zrobić, jeśli jeszcze nie chce Ci się spać? Przyjrzyj się sobie. Temu jak wygląda twój wieczór. A  potem zobacz jak wygląda twój cykl. Czy jest regularny? Czy różnice w długości cykli nie są większe niż 8 dni. Czy faza lutealna jest zawsze prawidłowej długości? A jak wygląda rozwój objawu śluzu? Czy jest stopniowy i nie ciągnie się dłużej niż 6-10 dni? A teraz przyjrzyj swojemu zdrowiu. Czy budzisz się z uczuciem wyspania, czy też budzik

Czytaj Więcej »
14/11/2022 Brak komentarzy
fizjologia

Kobieta zmienną jest, czyli po co Ci te obserwacje?

Zastanawiasz się czy NPR jest ci potrzebne? Co ci dadzą obserwacje cyklu, skoro nie widzisz teraz takiej potrzeby, bo nie planujesz dziecka, nie współżyjesz, stosujesz antykoncepcję, jesteś samotna, jesteś młoda, wchodzisz w okres przekwitania itd itp. Może to tylko strata czasu?

Czytaj Więcej »
23/06/2022 Brak komentarzy
Ciąża

Dzień Ojca, czyli jak się mają Twoje plemniki

Naturalne Planowanie Rodziny najczęściej kojarzy się z cyklem kobiety, fazami cyklu, ze wspieraniem owulacji, fazy lutealnej, interpretacją objawów płodności itd. I słusznie. Ponieważ dla płodności pary ludzkiej kluczowe są przemiany zachodzące w cyklu menstruacyjnym. Bardzo istotna jest   Dieta zgodna z cyklem A co z dietą mężczyzny? Przyszłego ojca, obecnego ojca, przyszłego dziadka? Mam wrażenie, że mówi się o niej bardzo niewiele lub wcale. A przecież zdrowie mężczyzny, kondycja organizmu ma ogromny wpływ na kondycję plemników. Co wie na ten temat przeciętny mężczyzna? Czy wie co „lubią” plemniki? Jak im zapewnić witalność, ruchliwość i odpowiednią ich ilość w nasieniu, żeby z powodzeniem zostać ojcem? Przede wszystkim polubić chrupanie! Chrupanie? Przecież mężczyzna to nie królik. A jednak warto go troszkę naśladować i dostarczyć sobie sporą dawkę zieleniny. Polubić sałaty i brokuły, brukselkę i szparagi (tym ostatnim przypisuje się wzrost wydolności seksualnej), natkę pietruszki czy cytrusy. Ale także czerwone warzywa jak marchew,

Czytaj Więcej »
22/06/2022 Brak komentarzy
fizjologia

Proszę podać datę ostatniej miesiączki…

Jak często spotykasz się z tym zdaniem? Na pewno przy każdej wizycie u ginekologa. Także w zalewie dostępnych na rynku aplikacji internetowych opartych na metodzie kalendarzykowej, próbujących „wyliczać czas płodności”. Czasem przy innych okazjach. W tym zdaniu tkwi niebezpieczeństwo! O czym właściwie mówi data ostatniej miesiączki? Czy pokazuje jakiekolwiek informacje o cyklu? Informuje o tym, że to krwawienie, które miało miejsce ostatnio było naprawdę miesiączką? Czy data miesiączki mówi, w której fazie cyklu dzisiaj jesteś? Mówi coś o jajeczkowaniu w poprzednim cyklu? Czy miało miejsce, czy nie? Czy data miesiączki mówi coś o prawidłowym przebiegu cyklu pod względem gospodarki hormonalnej? O długości i prawidłowości fazy lutealnej? Itd, itp. Nie! Data miesiączki mówi tylko o tym, jak statystycznie wygląda cykl (o ile to był oddzielny cykl) w stosunku do innych, których długość miałaś zapisaną w kalendarzu. Dlaczego piszę, że w tym zdaniu tkwi niebezpieczeństwo? Ponieważ skupia uwagę na tym co

Czytaj Więcej »
25/05/2022 Brak komentarzy
dojrzewanie

Mamo, kup termometr swojej córce!

Pamiętasz uczucia towarzyszące Ci w momencie pojawienia się pierwszej miesiączki? A raczej „burzę uczuć”? Czy wszystko jest dobrze? Czy jest tak jak u moich koleżanek? Może wcześniej, a może później? Czy mogłabym już zajść w ciążę? Czy dopiero za jakiś czas będzie to możliwe? Czy miesiączki powinny być regularne co 28 dni, czy nie koniecznie?Te pytania można mnożyć i mnożyć.Twoja nastolatka również ma je w głowie. Jest więcej niż pewne, że przeżywa podobne emocje. Świat jest dziś inny pod wieloma względami, ale emocje się nie zmieniają. Ten mały gest, mały prezent – termometr, może być wielkim krokiem do świata świadomej kobiecości. Wzbudzić ciekawość i chęć zdobycia wiedzy. Pozwala zaobserwować pierwszy cykl dwufazowy, czyli prawdopodobieństwo pierwszego jajeczkowania. I kolejne pojawiające się z różną częstotliwością. Aż do w pełni regularnych, dojrzałych cykli. Za obserwacją może pójść dużo więcej. Fascynacja swoim ciałem, jego funkcjonowaniem. Szacunek dla samej siebie, poczucie własnej wartości i

Czytaj Więcej »
31/01/2022 Brak komentarzy
fizjologia

Skróty NPR, MRP…. i o co w nich chodzi?

Czy podczas wyszukiwania informacji na temat płodności, obserwacji cyklu czy planowania poczęcia zdarza Ci się natrafić na różne skróty: NPR, NRP, MRP, NMRP, MNRP Czasem trudno się w tym połapać. Co się za nimi kryje? Oznaczają to samo, czy jednak coś innego?  Nauka jest szukaniem odpowiedzi na pytanie “jak?” Dotyczy to również płodności. Jak funkcjonuje? Jakie czynniki wpływają na nią korzystnie, a jakie nie? A przede wszystkim, czy da się ją przewidzieć, rozpoznać i świadomie nią rozporządzać, planować? Wyłania nam się znaczenie pierwszego skrótu.   Naturalne Planowanie Rodziny.  Jeśli planujesz pracę, czy jakiekolwiek przedsięwzięcie potrzebujesz odpowiednich do tego narzędzi. Potrzebujesz jakichś kryteriów, na których można się oprzeć i postępować w odpowiedni sposób. Na przykład wiesz, że na dane zadanie potrzebujesz tyle czasu, tyle siły. Oceniasz swoje zasoby i możliwości. Planowanie to postępowanie zgodne z jakimiś przyjętymi zasadami. To konkretny styl.  Tym samym jest Naturalne Planowanie Rodziny.   Naturalny cykl płodności wpisany w ciało kobiety

Czytaj Więcej »
16/11/2021 Brak komentarzy