Filtruj po kategorii
Uśmiechnięta kobieta stojąca w jesiennym parku z zamkniętymi oczami; obok widoczny napis ‘Zdrowy mózg = zdrowy cykl’
Hormony

Podwzgórze mózgu – 6 warunków wsparcia

Podwzgórze – niewielka struktura mózgu, która steruje całym kobiecym cyklem Choć ma zaledwie kilka gramów, podwzgórze jest jednym z najważniejszych „centrów zarządzania” w całym organizmie. To tutaj krzyżują się sygnały nerwowe i hormonalne. Podwzgórze można porównać do dyrygenta dużej orkiestry – dzięki niemu każdy instrument (czyli każdy hormon, gruczoł czy układ) gra we właściwym momencie i we właściwym tempie.

Czytaj Więcej »
01/12/2025 Brak komentarzy
Kobieta w jasnym swetrze siedzi w sypialni i delikatnie dotyka okolicy klatki piersiowej; spokojna, naturalna scena w ciepłym świetle
Hormony

Prolaktyna – hormon wielowymiarowy

Czym jest prolaktyna? Prolaktyna (PRL) to hormon produkowany głównie przez komórki laktotropowe przedniego płata przysadki mózgowej. Jej synteza i wydzielanie są hamowane przez dopaminę uwalnianą z Podwzgórze. W mniejszym stopniu prolaktyna może być wydzielana także przez limfocyty, komórki tłuszczowe, komórki doczesnej błony śluzowej macicy czy gruczoły piersiowe. Chociaż najczęściej kojarzy się ją z okresem ciąży i laktacji, jej działanie wykracza znacznie poza te funkcje.

Czytaj Więcej »
25/11/2025 Brak komentarzy
wakacje

Jak zaplanować wakacje zgodnie z cyklem?

Czyli o tym, dlaczego warto znać swój cykl przed rezerwacją wyjazdu Większość kobiet marzy o wakacjach bez… miesiączki. Trudno się dziwić – bóle brzucha, złe samopoczucie, obniżona energia czy po prostu niedogodności higieniczne potrafią skutecznie zepsuć nawet najbardziej wyczekiwany urlop. Dlatego planowanie wakacji warto zacząć nie tylko od szukania pięknej plaży czy przytulnego pensjonatu, ale… od własnego cyklu miesiączkowego.

Czytaj Więcej »
27/06/2025 Brak komentarzy
nadnercza zdrowie kobiety
Hormony

Zmęczone nadnercza a Twój cykl menstruacyjny – jak odzyskać równowagę?

Zmęczone nadnercza a równowaga hormonalna Współczesny świat stawia przed nami ogromne wyzwania. Żyjemy w ciągłym biegu, pod presją obowiązków i oczekiwań. Takie tempo życia często prowadzi do chronicznego stresu, który – choć niewidoczny na pierwszy rzut oka – potrafi mocno odbić się na zdrowiu. Jednym z pierwszych organów, które odczuwają skutki nadmiernego stresu, są nadnercza.

Czytaj Więcej »
09/12/2024 Brak komentarzy
Hormony

Zaburzenia hormonalne cz. 3 – tarczyca

Wpływ hormonów tarczycy na organizm i cykl menstruacyjny Zaburzenia w poziomie hormonów tarczycy mogą mieć zauważalny wpływ na zdrowie ogólny, w tym także na układ rozrodczy i cykl menstruacyjny u kobiet. Hormony tarczycy, tj. tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3), odgrywają kluczową rolę w regulacji wielu procesów metabolicznych oraz funkcjonowania organizmu. Zaburzenia i choroby związane z zaburzeniami pracy tarczycy dotyczą ok 22% populacji w Polsce i podobnie na świecie. Przy czym 5 – 10 razy częściej dotykają kobiet.

Czytaj Więcej »
25/04/2024 Brak komentarzy
Płodność, zdrowie

Czy Święta rozregulują Twój cykl?

Czy Święta mogą rozregulować cykl miesiączkowy? Okres Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku to czas radości, spotkań rodzinnych i często także wyjątkowych potraw. Jednak wpływ, jaki mają celebrowane tradycje i przysmaki na nasze zdrowie i cykl miesiączkowy, może być nieco zaskakujący. Czy mogą rozregulować cykl?

Czytaj Więcej »
21/12/2023 2 komentarze
Kobieta w ciąży na wiosnę
Ciąża

Zajść w ciążę na wiosnę? Dlaczego to kiepski pomysł.

Wiosenne Budzenie Życia: Przygotowanie do Płodności 🌸✨ Ostatnio pod moim oknem obserwowałam szczygła zbierającego kłębek sianka. Jego precyzja i zdolności manualne bez użycia rąk były zdumiewające. Nie wypuszczając tego, co już trzymał, jednocześnie zbierał kolejne kępki sianka, nie gubiąc ani ździebełka. Odleciał z ogromnym, jak na jego rozmiary, kłębkiem w dziubku. 🐦✨

Czytaj Więcej »
12/04/2023 Brak komentarzy
Płodność, zdrowie

Zdrowy sen – zdrowy cykl.

Sen reguluje nasz organizm Zdrowy sen jest kluczowym elementem dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, w tym również dla cyklu płodności. Dobry sen wpływa na równowagę hormonalną, co bezpośrednio przekłada się na regularność i zdrowie cyklu menstruacyjnego.

Czytaj Więcej »
18/11/2022 Brak komentarzy
Zdrowy sen
Płodność, zdrowie

Sen o płodności

  Obserwacja Cyklu i Pomiar Porannej Temperatury 🌡️ Obserwacja cyklu menstruacyjnego często obejmuje pomiar porannej temperatury ciała. To narzędzie pozwala monitorować zmiany hormonalne i określać fazy cyklu. Jednak to nie sen poranny ma największy wpływ na zdrowie i płodność kobiety, ale sen w godzinach 21-24.

Czytaj Więcej »
14/11/2022 Brak komentarzy
Naturalne planowanie rodziny

Proszę podać datę ostatniej miesiączki…

Data ostatniej miesiączki „Proszę podać datę ostatniej miesiączki”. Jak często słyszałaś to zdanie? Na pewno przy każdej wizycie u ginekologa. Także w zalewie dostępnych na rynku aplikacji internetowych opartych na metodzie kalendarzykowej, próbujących „wyliczać czas płodności”. Czasem przy innych okazjach. W tym zdaniu tkwi niebezpieczeństwo!

Czytaj Więcej »
25/05/2022 Brak komentarzy
Relacje

Mamo, kup termometr swojej córce!

Kiedy pojawia się pierwsza miesiączka Pamiętasz uczucia towarzyszące Ci w momencie pojawienia się pierwszej miesiączki? A raczej „burzę uczuć”? Czy wszystko jest dobrze? Czy jest tak jak u moich koleżanek? Może wcześniej, a może później? Czy mogłabym już zajść w ciążę? Czy dopiero za jakiś czas będzie to możliwe? Czy miesiączki powinny być regularne co 28 dni, czy nie koniecznie?

Czytaj Więcej »
31/01/2022 Brak komentarzy